朝バナナダイエット方法
◎朝食にバナナをゆっくりとよく噛んで食べます
→本数は制限なし、食べたいだけ（笑）
ただしバナナ、またはその他の果物１種類だけ。
◎飲み物は水のみにする
→朝はバナナを食べたあと、常温の水を無理のない程度に飲みます。
水道水そのままは避け、浄水器を通した水を飲むようにしてください。
わざわざミネラルウォーターを購入する必要はありません。
その後、15～30分程度の時間が経過した後は、水以外のものを飲んで構いません。
◎基本的におやつは食べてもＯＫ
→おすすめは、チョコレートや和菓子
アイス好きの方は、体を冷やすため、毎日の習慣からは避けましょう。
たくさん食べたい時は、おにぎりなどがいいでしょう。
◎夕食後に食べるなら、果物を単品で
→食べないに越したことはありませんが、どうしても我慢できないときは
果物を単品で食べましょう。
朝と同じくしっかり噛んで、消化の手助けをしてあげてください。
◎運動は不要
→運動は必須ではありません。
やりたければやる！というスタンスで構いません。
ただし、体をキレイにつくるためには、やはりトレーニングは避けて
通れませんが、とりあえずやせるのが目的であれば特に必要ありません。
◎食べすぎ、飲み過ぎのあとは運動を避ける
→当日・翌日は、内臓の疲れがとれるまで、ちゃんと休息をとるように
しましょう。その方が、やせやすい体質になります。
