なぜバナナでやせることができるのか？
そうはいってもそんな簡単なことで・・・
と信じられない方もいらっしゃるでしょう。
バナナには、脂肪を分解するための酵素がたくさん含まれています。
ただし、酵素は43℃以上になると壊れてしまうので、加工食品での
摂取では意味がありません。
あくまでも生のバナナに限ります。
実はこのダイエット方法は、絶対にバナナじゃなきゃダメというものでは
ありません。
果物なら何でも好きなものを食べても構わないのです。
ただし、あれもこれも・・・ではダメです。単品にしてください。
単品摂取のメリットは、消化が早い！ということなのです。
午前中という時間帯は、夜食べたものをまだ消化している、
いわゆる消化のサイクルにあたります。
だから胃を休めたいので、果物のみというのが効果的なわけです。
このことを踏まえ、「朝食をしっかり食べろ」と唱えることが、どんなに
クレイジーなことかおわかりいただけるでしょう。
朝食は食べなくてもいいくらいなのですが、それではおなかが空いてしまう
という方も多いでしょうから、そんな方には果物が最適です。
果物というのは、食べてもほとんど胃液は出ず、そのまま腸で消化されます。
同じ果物でも種類によって消化時間が異なるために、単品で摂るのが
ベストなのです。
果物をたくさん食べるというと、必ず「果糖で太るんじゃないか？ 」
といわれます。
しかし、これは間違っています。
果糖は代謝が上がるため太らないのです。
一般に糖分でよくないのは白糖であって、果糖というのは
まったく別物と考えてもらってよいと思います。
